7 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah

jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi biasanya diatasi dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas atau obat resep.

Tekanan darah tinggi terjadi akibat naiknya tekanan darah dalam tubuh seseorang.

Namun jika Anda ingin mengontrol tekanan darah tanpa menggunakan obat-obatan, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthcareassociates.

1. Menurunkan Berat Badan Berlebih

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, karena jantung dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa dan mengedarkan darah ekstra ke seluruh tubuh.

Tingkatkan nutrisi Anda dan mulailah berolahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan berlebih, atau bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana penurunan berat badan yang dipersonalisasi.

2. Tetap Aktif Secara Fisik