7 Cara ini Bisa Bantu Anda Tidur di Pesawat

jpnn.com - Perjalanan jauh menggunakan armada pesawat terbang memang membosankan.

Selain tak bisa meregangkan kaki karena keterbatasan ruang, beberapa dari Anda juga sulit beranjak dari tempat duduk.

Selain itu, sebagian orang juga sulit tidur saat berada di dalam pesawat. Maka, beruntunglah Anda yang bisa tidur nyenyak saat berpergian.

"Jet lag terjadi saat kita mengalami desinkronisasi antara jam tubuh internal kita dan jam waktu eksternal dari tujuan kita," kata Natalie Dautovich, Ph.D., seorang Fellow Lingkungan di National Sleep Foundation, seperti dilansir laman Health, Kamis (14/9).

Gejala desinkronisasi ini meliputi kelelahan, sulit tidur, sulit berkonsentrasi, gangguan pencernaan dan suasana hati yang negatif.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari desinkronisasi adalah tidur di pesawat dalam perjalanan menuju tempat tujuan.

"Masalahnya, pesawat terbang adalah tempat yang mengerikan untuk tidur," kata Dr. Carl Bazil, spesialis tidur dan profesor neurologi di Columbia University.

Tapi ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika ingin beristirahat dengan nyaman selama berada di dalam pesawat terbang.