7 Cara Mengatasi Bad Mood Dengan Cepat

jpnn.com - Suasana hati yang buruk atau bad mood memang sering terjadi.

Meski alasan pada setiap orang berbeda-beda, bad mood bisa memberikan dampak yang buruk pada orang-orang di sekitar mereka.

Jika Anda sering mengalami bad mood, tentu hal itu sangat menganggu.
Lantas bagaimana cara mengatasinya? Simak yuk ulasannya, dilansir laman sheknows, Kamis (5/10).

1. Perhatikan sesuatu yang lucu.

Tertawa karena melihat sesuatu yang lucu telah terbukti bisa meningkatkan mood.

2. Buat sebuah mantra.

Sebaiknya saat Anda berada dalam suasana hati yang baik, buatlah sebuah mantra untuk mengatasi suasana hati yang buruk.

Sebuah studi 2013 dari Universitas Carnegie Mellon menemukan bahwa penegasan positif diri berfungsi sebagai perisai terhadap efek psikologis yang merusak dari stres.