7 Cara Menjaga Imun saat Menonton Pertandingan Bola Dini Hari

Alhasil Anda justru menumpuk beragam pemicu penyakit, serta tanpa sadar menaikkan kadar gula. Cobalah mengganti camilan tersebut menjadi buah-buahan, seperti apel atau jeruk.

Buah-buahan mengandung serat yang berefek mengeyangkan dan menyehatkan tubuh. Bahkan mempunyai kadar vitamin tinggi yang bagus untuk memperbaiki organ-organ yang sempat rusak.

6. Jaga Jarak Saat Menonton

Salah satu resiko saat menonton bola berjam-jam ialah mata yang mudah lelah. Jika hal ini dibiarkan berlarut maka akan mengganggu kesehatan mata.

Oleh sebab itu, anda perlu memperhatikan jarak pandang ketika menonton bola. Usahakan cahaya dalam ruang terang sehingga tidak membuat mata sakit. Bila perlu gunakan kacamata untuk menangkal radiasi cahaya dari layar.

7. Lakukan Senam Otot Sebentar

Duduk dalam jangka waktu lama membuat tubuh anda pegal-pegal dan kesemutan. Maka tidak ada salahnya melakukan peregangan sejenak ketika menonton bola. Tidak perlu gerakan berat, senam kecil di tempat atau menarik tangan sudah cukup.

Dengan begitu anda bisa mengurangi resiko kram secara tiba-tiba. Menonton bola menjadi agenda yang tidak boleh dilewatkan, khususnya bagi para pecinta olahraga ini.