7 Cara Mudah Hilangkan Rasa Cemas

“Melihat begitu banyaknya barang-barang yang Anda miliki di rumah, bersyukurlah bahwa Anda hidup berkecukupan. Kadang Anda juga bisa tak sengaja menemukan barang-barang yang punya nilai sentimental, sehingga bisa mengingatkan Anda pada momen-momen bahagia,” lanjutnya.

6. Bicara dengan orang-orang terdekat
Tidak ada yang lebih baik dari mencurahkan perasaan kepada orang-orang yang Anda percaya. Meski tak menjamin bisa mengatasi sumber rasa cemas, tetapi paling tidak mereka bisa memberikan saran atau sekadar menjadi pendengar yang baik.

7. Ambil waktu untuk diri sendiri alias me-time
Meski sibuk, usahakan untuk mencari waktu khusus untuk menyenangkan diri sendiri. Misalnya ambil cuti beberapa hari untuk traveling, mempercantik diri ke salon, spa, atau klinik kecantikan, menonton film yang sedang tayang di bioskop, menghadiahi diri dengan barang-barang yang sudah lama Anda inginkan, dan lain-lain.

Jangan untuk membatasi penggunaan smartphone supaya tidak terganggu dengan urusan pekerjaan atau urusan lainnya yang bikin cemas.

Tujuh cara mudah dan cepat untuk menghilangkan rasa cemas di atas layak untuk Anda coba jika mengalami serangan rasa cemas. Jika cemas yang Anda rasakan sudah menurunkan kualitas hidup Anda, sebaiknya kunjungi psikiater atau psikolog untuk konsultasi lebih lanjut. Bisa jadi Anda mengalami gangguan kecemasan umum atau gangguan psikis lainnya.(RN/klikdokter)