7 Cara Tepat Meningkatkan Kerja Metabolisme

5. Jangan Lupa Sarapan

Di dunia yang serba sibuk ini, banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk melewatkan sarapan. Ini adalah salah satu perilaku terburuk yang bisa menghambat kerja untuk metabolisme tubuh. Selalu sempatkan sarapan sehat untuk mencukupi protein seperti telur dan buah yang kaya antioksidan seperti blueberry atau strawberry.

6. Jangan Ngemil di Malam Hari

Sebagian besar dari kita makan lebih banyak saat makan malam daripada kita sarapan. Kita juga cenderung untuk ngemil di malam hari sebelum tidur. Ini adalah kebalikan dari apa yang ingin Anda lakukan untuk mempercepat metabolisme Anda. Cobalah untuk makan lebih awal hari dan kurangi prosi saat makan malam. Cobalah untuk tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.