JPNN.com 
7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis
Jika Anda tidur berlebihan, kamu berisiko mengganggu siklus biologis 24 jam tubuh Anda yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian.
Menurut penelitian, orang yang tidur berlebihan 21 persen lebih rentan mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur cukup.
Selain menambah berat badan, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Tidak Cukup Mendapat Sinar Matahari
Apa kesamaan antara salmon, jamur, dan jus jeruk? Ya, mereka semua adalah sumber vitamin D dan ada harganya.
Matahari adalah sumber vitamin D yang paling andal dan alami dan benar-benar gratis.
Sinar UV di pagi hari menyehatkan dan membantu memicu aktivitas metabolisme
Orang yang menerima cukup sinar matahari di pagi hari memiliki BMI lebih rendah.
Jadi, ubah kebiasaan buruk pagi Anda dan beri tubuh kamu sinar matahari.
Ada beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang bisa membuat berat badan Anda naik drastis seperti misalnya tidak cukup mendapat sinar matahari.
- Turnamen Olahraga Domino Terbesar Digelar di Makassar, Pendaftar Online Capai Sejuta
- 4 Sup Lezat yang Bikin Berat Badan Ambyar
- 3 Manfaat Susu Campur Gula Merah, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
- 3 Manfaat Jahe Merah, Bikin Berat Badan Ambyar
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
