7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis

Jika Anda tidur berlebihan, kamu berisiko mengganggu siklus biologis 24 jam tubuh Anda yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian.

Menurut penelitian, orang yang tidur berlebihan 21 persen lebih rentan mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur cukup.

Selain menambah berat badan, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

2. Tidak Cukup Mendapat Sinar Matahari

Apa kesamaan antara salmon, jamur, dan jus jeruk? Ya, mereka semua adalah sumber vitamin D dan ada harganya.

Matahari adalah sumber vitamin D yang paling andal dan alami dan benar-benar gratis.

Sinar UV di pagi hari menyehatkan dan membantu memicu aktivitas metabolisme

Orang yang menerima cukup sinar matahari di pagi hari memiliki BMI lebih rendah.

Jadi, ubah kebiasaan buruk pagi Anda dan beri tubuh kamu sinar matahari.