7 Khasiat Susu Kedelai, Ramah untuk Penderita Penyakit Ini

Juga, susu kedelai secara alami lebih rendah kandungan gulanya daripada susu biasa, yang merupakan keuntungan besar lainnya untuk menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Susu kedelai bisa membantu mendukung sistem kardiovaskular Anda.

Karena adanya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, ini bisa membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang mengarah pada penurunan kasus penyakit jantung koroner, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.

3. Mencegah osteoporosis

Tubuh Anda bergantung pada kalsium dan zat besi dari makanan kamu untuk menjaga kepadatan dan kekuatan jaringan tulang.

Susu kedelai adalah sumber penting dari kedua nutrisi tersebut, yang membuatnya sempurna untuk memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

4. Baik untuk wanita menopause

Mengkonsumsi produk kedelai juga sangat baik untuk mengurangi gejala menopause, terutama hot flashes.

Menopause bisa menyebabkan penurunan kadar estrogen yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi dan perubahan suasana hati, serta insomnia.

Asupan susu kedelai secara teratur bisa mengatur kadar estrogen pada wanita menopause.