7 Kiat Agar Tetap Sehat Saat Kerja di Depan Komputer Seharian

5. Pilih Camilan Sehat

Alih-alih camilan tidak sehat, pilihlah makanan bergizi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Ini akan membantu menjaga energi dan fokus Anda sepanjang hari.

6. Kurangi Gangguan

Ciptakan lingkungan kerja yang kondusif dengan mengurangi gangguan. Matikan pemberitahuan yang tidak penting dan cobalah untuk bekerja dalam blok waktu tertentu agar Anda bisa lebih fokus.

7. Jaga Kesehatan Mental

Bekerja di depan komputer seharian dapat menyebabkan stres. Luangkan waktu untuk meditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang Anda nikmati. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kenyamanan saat bekerja di depan komputer. Selalu ingat bahwa kesehatan Anda adalah investasi yang sangat berharga, jadi jangan abaikan kebiasaan sehat ini dalam rutinitas kerja Anda. (jpnn)