JPNN.com 
7 Langkah ini Bisa Bantu Anda Belajar Meditasi, Dalam 10 Menit
Selasa, 26 April 2016 – 17:31 WIB
Ilustrasi
Jangan terburu-buru bernapas dan lanjutkan dengan kecepatan dan irama sendiri.
6. Biarkan pikiran Anda untuk bebas.
Menghabiskan 20-30 detik hanya duduk. Anda mungkin menemukan diri Anda dibanjiri dengan pikiran dan rencana atau merasa tenang dan fokus.
7. Siapkan untuk menyelesaikan meditasi.
Menyadari sekali lagi, apa yang Anda rasakan. Dari kursi di bawah, di mana kaki Anda melakukan kontak dengan lantai, lengan dan tangan di pangkuan Anda. Serta melihat sesuatu yang Anda bisa dengar, bau atau rasakan.(fny/chi/jpnn)
MENCOBA melakukan editasi, susah-susah gampang. Meditasi dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan keharmonisan perkawinan dan mengurangi
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Daun Sirih Merah, Bantu Jaga Kolesterol Tetap Normal
- 5 Khasiat Teh Daun Sirsak, Bantu Obati Kanker
- 3 Manfaat Kopi Campur Madu, Pria Pasti Suka
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 4 Minuman yang Ramah untuk Penderita Diabetes
- 3 Manfaat Susu Campur Gula Merah, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
