7 Langkah Mudah untuk Meningkatkan Memori Ingatan

Para peneliti telah menemukan bahwa menggunakan font yang tidak biasa pada materi pembelajaran bisa membantu Anda mengingat konten dengan lebih baik.

3. Tonton video lucu

Kemampuan belajar, mengingat dan pengenalan visual meningkat di antara sekelompok orang tua yang menonton video lucu selama 30 menit.

Dengan penuaan, efek stres yang merusak bisa mengganggu kemampuan untuk belajar dan mempertahankan memori.

Humor dan tertawa bisa mengurangi stres dengan mengurangi hormon stres, termasuk kortisol dan katekolamin.

4. Go to happy hour

Konsumsi alkohol ringan dan sedang pada orang dewasa yang lebih tua telah dikaitkan dengan volume yang lebih besar di hippocampus dan memori episodik yang lebih baik (kemampuan untuk mengingat peristiwa).

5. Mengambil waktu reguler