7 Makanan dan Minuman Rendah Kalori yang Bikin Berat Badan Stabil

3. Lobak

Lobak, tanaman umbi-umbian, memiliki kalori yang sangat rendah di dalamnya.

Lobak banyak digunakan dalam pengobatan penyakit tertentu seperti penyakit kuning, gangguan kemih, dan wasir. Secangkir lobak parut memiliki sekitar 16 kalori di dalamnya.

4. Swiss Chard

Swiss chard sangat rendah kalori. Ini mengandung nutrisi tingkat tinggi yang menurunkan tekanan darah, meningkatkan kinerja atletik, melawan diabetes, meningkatkan kesehatan tulang, dan mencegah kanker.

Secangkir swiss chard mengandung sekitar 19 di dalamnya.

5. Jamur

Jamur adalah sumber antioksidan, vitamin, dan mineral lain yang baik seperti tembaga, kalium, dan fosfor.

Penting bagi Anda untuk memasak jamur agar memiliki peluang terbaik untuk mendapatkan banyak manfaat nutrisinya. Secangkir jamur mengandung sekitar 22 kalori.

6. Bayam

Bayam, sayuran ajaib, terkenal dengan khasiat nutrisi, antioksidan, dan antikankernya. Kandungan lemak dan kolesterolnya rendah.

Di sisi lain, bayam kaya akan protein, vitamin, serat, dan nutrisi lain seperti seng, kalsium, besi, magnesium, kalium, dan mangan.