7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami kejang atau kram otot?

Bukankah itu sangat menyakitkan? Bukan hanya menyakitkan, ini juga merupakan cara tubuh Anda memberi sinyal bahwa otot Anda lelah, dan tubuh kamu kekurangan beberapa mineral penting.

Kram otot biasanya kita alami akibat penggunaan otot yang berlebihan, terutama saat berolahraga atau berjalan.

Kekurangan kalsium, natrium atau kalium juga menyebabkan kram otot.

Rendahnya suplai darah di bagian tubuh dapat menyebabkan kram otot, terutama saat melakukan aktivitas fisik.

Terkadang, cedera otot atau kompresi saraf tulang belakang juga dapat menyebabkan kram otot, dan dehidrasi serta menstruasi juga merupakan beberapa penyebab umum.

Meregangkan dan memijat otot akan meredakan kram otot.

Asupan air sangat penting untuk menyembuhkan kram otot. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya nutrisi juga penting untuk melawan kram tersebut.