7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot

Makanan yang kaya vitamin dan mineral seperti potasium, kalsium, dan magnesium mencegah terjadinya kram otot, karena bertindak sebagai elektrolit.

Ini memastikan fungsi otot yang baik dan menjaga kesehatan otot.

Berikut daftar makanan dan minuman yang akan membantu Anda mengatasi kram otot, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Pisang

Pisang merupakan makanan kaya akan mineral seperti kalsium, potasium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit yang penting untuk mencegah kram otot.

2. Ubi jalar

Mereka kaya akan vitamin A dan C, potasium, serat, kalsium, dan magnesium.

Nutrisi ini sangat penting untuk fungsi otot yang baik. Kandungan potasium yang tinggi pada ubi jalar mencegah terjadinya kram otot.

3. Alpukat

Kaya akan potasium dan magnesium, alpukat bermanfaat untuk kesehatan otot.

Kalium dan magnesium bertindak sebagai elektrolit, yang mencegah kram otot.