7 Makanan dan Minuman yang Bantu Tingkatkan Metabolisme Anda

Dalam dunia ilmiah, hal ini dikenal dengan istilah thermic effect of food (TEF).

6. Brokoli

Glucoraphanin adalah bahan ajaib yang ada dalam brokoli dan juga bahan silangan lainnya seperti kembang kol.

Makanan ini menurunkan jumlah sel lemak dalam darah Anda, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat metabolisme kamu.

7. Jahe

Sama seperti cabai, jahe juga mempercepat metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh.

Selain itu, jahe bahkan bisa mengurangi nafsu makan dan membantu menjaga kadar kolesterol.(fny/jpnn)