7 Makanan dan Minuman yang Berbahaya untuk Kesehatan Tubuh

5. Soda

Soda, minuman ringan, sebut saja apa pun yang Anda inginkan, tapi itu salah satu hal terburuk bagi tubuh.

Asupan harian minuman manis ini dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes, dua kondisi yang sering kali muncul bersamaan dengan obesitas.

Satu kaleng soda mengandung 150 kalori, hampir sama dengan 10 sendok teh gula.

Namun, ketahuilah bahwa minuman buah kemasan, limun, dan es teh juga tidak lebih baik. Minuman ini sama manisnya dengan soda, bahkan lebih buruk.

6. Makanan Tepung Putih

Pasta putih, roti, dan nasi dibuat dari biji-bijian olahan. Mereka diproses sedemikian rupa sehingga semua serat, vitamin, dan mineral yang baik telah dihilangkan.

Satu-satunya yang tersisa? Karbohidrat bertepung dengan sedikit nutrisi.

Dengan lebih sedikit serat, makanan tepung putih tidak bisa mengontrol glukosa darah seperti makanan berwarna cokelat.

Sebaliknya, makanan tersebut justru meningkatkan kadar glukosa, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.