7 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Bahagia

1. Cokelat hitam

Tinjauan sistematis menemukan bahwa cokelat hitam bisa memengaruhi suasana hati seseorang secara positif.

Ada tiga komponen utama yang ditemukan dalam coklat yang berhubungan dengan perasaan bahagia, tryptophan, theobromine dan phenylethylalanine.

Tryptophan adalah asam amino yang digunakan otak untuk memproduksi serotonin.

Theobromine adalah stimulan lemah yang bisa meningkatkan mood Anda.

Sementara itu, phenylethylalanine adalah asam amino lain yang digunakan tubuh untuk memproduksi dopamin, yang berfungsi sebagai antidepresan.

2. Pisang

Jika pernah ada yang namanya "makanan suasana hati yang baik", mungkin pisang adalah jawabannya.

Meskipun pisang mengandung serotonin, makanan yang satu ini tidak bisa melewati penghalang darah-otak (anggap BBB sebagai dinding yang menyaring apa yang bisa dan tidak bisa masuk ke aliran darah kita dan menuju ke otak kita).

Namun, pisang bisa memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati Anda secara tidak langsung.