7 Makanan dan Minuman yang Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan

Membuat kue manisan sendiri menggunakan bahan-bahan berkualitas bisa menjadi ide yang bagus.

Jika Anda biasanya menyukai makanan manis, buah-buahan, yoghurt Yunani, dan cokelat hitam bisa menjadi pengganti yang baik untuk makanan yang dipanggang.

3. Camilan ultra-olahan

Banyak camilan umum, seperti keripik dan kue kering, merupakan makanan ultra-olahan.

Makanan ini mengandung banyak lemak dan garam tidak sehat, dan hanya memiliki sedikit nutrisi bermanfaat.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi makanan ultra-olahan secara signifikan meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas, serta penyakit jantung.

4. Minuman manis

Minuman manis, seperti soda tertentu, teh manis, jus, dan minuman olahraga mengandung banyak gula dan kalori serta memberikan sedikit manfaat nutrisi.

Penelitian menunjukkan bahwa minuman manis bisa meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika tidak ingin mengganti minuman manis dengan air putih, cobalah infused water atau teh herbal.