7 Makanan dan Minuman yang Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan

Makan buah utuh bisa memuaskan keinginan akan jus. Buah utuh menawarkan lebih banyak nutrisi dan tanpa tambahan gula.

5. Alkohol

Alkohol padat energi, mengandung sekitar 7 kalori per gram. Penelitian menghubungkan minum lebih dari jumlah yang disarankan dengan kelebihan berat badan dan obesitas, serta banyak kondisi kesehatan lainnya.

Alkohol memang tidak mengenyangkan, tetapi bisa merangsang nafsu makan, menyebabkan Anda makan lebih banyak.

6. Daging olahan

Daging deli, bacon, sosis, dan hot dog semuanya diproses, artinya produsen telah mengasinkan, mengawetkan, atau mengasapinya. Ini bisa mengawetkan daging atau menambah rasa.

Makan banyak daging olahan dari waktu ke waktu bisa menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

7. Permen

Kebanyakan permen penuh dengan gula olahan. Permen kadang-kadang bisa menjadi camilan yang enak.

Namun, mengonsumsi permen terlalu sering bisa menyebabkan masalah kesehatan mulut dan kemungkinan penambahan berat badan.

Cokelat hitam, dengan setidaknya 70 persen kakao, biasanya memiliki lebih sedikit gula dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.