7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak di Akhir Minggu

jpnn.com - Anda tentu tahu bahwa salah satu aturan diet tradisional untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi konsumsi makanan tertentu. Tetapi, bagaimana jika konsumsi lebih banyak makanan tertentu dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, mencegah lonjakan gula darah, dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak? Ternyata, ada lo, deretan makanan yang bisa membakar lemak.

Menurut dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter pemilihan makanan yang tepat juga sangat membantu dalam menghancurkan lemak lebih cepat.

“Dengan penghancuran lemak yang cepat, berat badan ideal juga pastinya segera tercapai," ujar dr. Ega.

Namun ditegaskan juga oleh dr. Ega bahwa mengandalkan makanan pembakar lemak saja tak cukup. Anda juga harus tetap melakukan olahraga demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Makanan yang bisa membakar lemak
Memadukan antara mengonsumsi makanan yang bisa membakar lemak dan rutin melakukan olahraga memang terdengar ideal sekaligus menyenangkan. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda membakar lemak saat akhir minggu, seperti dilansir NetDoctor:

1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam kadar yang cukup tinggi. Buah yang kerap dijadikan jus ini bisa membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan mengurangi kadar gula darah. Selain itu alpukan juga bisa membantu tubuh memecah lemak.

Ada beragam yang menunjukkan bahwa makanan yang mampu menurunkan kadar gula darah – seperti halnya alpukat – dapat memaksa tubuh membakar lemak untuk melepaskan energi.

2. Buah beri
Buah beri kaya akan antioksidan dan diketahui membantu membakar lemak. Jenis buah yang satu ini kaya akan serat dan air, yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Salah satu jenis beri – yaitu blueberry – memiliki kemampuan untuk mengatur pembakaran lemak dan penyimpanan lemak. Selain itu juga membantu mengurangi lemak perut.

3. Buah Nanas
 
7 Makanan Ini Ampuh untuk Membakar Lemak di Akhir Minggu (Nataly-Studio/Shutterstock)
Nanas mengandung senyawa bromelain. Senyawa itu bekerja dengan enzim lain untuk membantu tubuh memecah dan mencerna lemak. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu menekan nafsu makan, dan itu dapat meningkatkan ekskresi lemak.