JPNN.com 
7 Makanan ini Baik untuk Kesehatan Tulang Anda
Sebenarnya jus jeruk tidak secara alami mengandung banyak kalsium. Akan tetapi, banyak produsen jus jeruk sering menjual versi yang telah diperkaya dengan kalsium (lihat pada kemasannya). Faktanya, jus jeruk yang diperkaya vitamin dan mineral juga memiliki jumlah kalsium pembangun tulang yang sama dengan susu sapi.
7. Buah plum kering
Mirip dengan anggur, buah plum bagus bagi Anda yang ingin memperkuat tulang. Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah plum kering setiap hari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda dengan memperlambat kerusakan tulang di tubuh Anda.
Itulah deretan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kekuatan tulang Anda. Jadi jangan sepelekan kondisi kesehatan tulang Anda, karena jika mengalami gangguan kesehatan, aktivitas Anda akan terhambat.(RVS/klikdokter)
Kepadatan tulang pada setiap orang akan menurun setelah memasuki usia 40 tahun. Pada wanita, kondisi ini akan terjadi dengan cepat saat masa menopause. Itulah sebabnya kesehatan tulang perlu dijaga sejak dini.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 6 Khasiat Rutin Makan Tomat, Bantu Cegah Serangan Deretan Penyakit Ini
- 8 Manfaat Jambu Air, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Manfaat Bawang Merah Mentah, Bikin Tulang Makin Kuat
- Hari Osteoporosis Nasional 2024: Kesadaran Masyarakat Akan Kesehatan Tulang Dinilai Masih Kurang
- Program Anlene, 500 Ribu Orang Bisa Periksa Osteoporosis Gratis
- 3 Khasiat Air Rebusan Cengkeh, Lindungi Tubuh dari Penyakit Mematikan Ini
