7 Makanan Ini Bakalan Bikin Kolesterol Anda Ambyar

Selain itu dalam buah-buahan terdapat kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah.

2. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan juga ternyata bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Contohnya seperti kacang kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan.

Namun mengonsumsi kacang-kacangan juga tidak disarankan terlalu banyak, karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

3. Kentang

Kentang juga bisa digunakan sebagai makanan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Hal ini karena kentang mengandung kalium, tinggi serat dan rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan pembuluh darah.

Namun, agar manfaat pada kentang bisa dirasakan cara memasak atau mengolahnya juga harus dengan cara yang sehat.

4. Sayur-sayuran

Sayuran tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi merupakan camilan atau jenis makanan yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol.