7 Makanan Ini Bikin Kram Menstruasi Makin Parah

Jadi ketika Anda sedang menstruasi, pilihlah pilihan yang sehat dan segar.

2. Legume

Biasanya sehat dan kaya serat dan vitamin, legume bisa mengganggu perut Anda selama menstruasi.

Lebih baik hindari makan buncis atau kacang polong selama menstruasi dan pilih makanan yang lebih ringan.

3. Permen

Permen biasanya tidak mengandung nutrisi sehat apa pun, dan juga mengandung gula.

Gula buatan tidak membantu sama sekali mengatasi kram menstruasi. Faktanya, hal itu bisa memperburuk keadaan mereka.

4. Makanan yang digoreng

Sebaiknya hindari apa pun yang akan membuat perut Anda sakit karena nyeri kram menstruasi yang Anda alami bisa semakin parah di saat yang bersamaan.

Makanan yang digoreng diketahui bisa membuat sakit perut dan mengganggu kesehatan pencernaan.

Selama menstruasi, pilihlah makanan yang direbus sebentar, dikukus, atau dipanggang.