7 Makanan Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya ikan, buah alpukat juga mengandung lemak tidak jenuh yang baik untuk melindungi jantung. Selain itu, alpukat juga mengandung elektrolit bernama potasium yang bisa membantu mencegah penyakit jantung dan pengapuran pembuluh darah.
Tidak berhenti di situ, alpukat juga mengandung antioksidan tinggi yang berfungsi untuk melindungi jantung dan bagian tubuh lainnya.
3. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan memang sudah terbukti secara medis mampu meningkatkan kesehatan tubuh manusia, termasuk kesehatan jantung. Secara alami, kacang-kacangan memiliki kandungan lemak tidak jenuh, rendah kalori, serat, dan juga antioksidan yang tinggi.
Kacang-kacangan, seperti almon, kedelai, dan kacang mede, merupakan pilihan kacang paling baik yang bisa Anda makan setiap harinya sebagai camilan sehat.
4. Gandum Utuh
Dikutip dari KlikDokter, gandum utuh memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang mampu menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Nutrition menemukan bahwa gandum jenis oat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Meski demikian, hindari menambahkan pemanis yang berlebihan ke dalam gandum Anda.
Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting. Bukan hanya melalui pola hidup, tapi juga makanan sehat dan bernutrisi seimbang.
- 5 Manfaat Semangka, Gairah Pasangan Bakalan Makin Meroket
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 5 Khasiat Buncis yang Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 5 Khasiat Selada Air, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 10 Manfaat Minyak Ikan, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini
- 6 Manfaat Susu Kedelai, Ampuh Cegah Serangan Osteoporosis