7 Makanan Ini Bisa Mengurangi Asupan Kalori Anda

jpnn.com - Mengubah kebiasaan makan untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan, memang penting.

Tapi mengubah diet sekaligus justru bisa menjadi hal yang sangat menyulitkan.

Membuat perubahan pola makan kecil setiap hari membuat lebih mudah menjaga kebiasaan makan sehat dalam jangka panjang.

Daripada membuang semua makanan olahan ke luar rumah, fokuskan untuk menambahkan makanan nabati ke makanan Anda, dari hari ke hari.

Berikut adalah makanan untuk membantu mengubah kebiasaan makan dengan mudah, seperti dilansir laman Care2, Senin (19/2).

Makan Buah Utuh

Jus segar pasti lebih sehat daripada minuman dengan tambahan gula. Namun, jumlah kalori dan gula hampir sama dengan soda.

Dan seperti minuman manis lainnya, hal tersebut bisa meningkatkan rasa lapar.