7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Anda Terserang Sembelit

Apa yang Anda makan merupakan faktor yang sangat penting dalam kesehatan pencernaan kamu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Science Direct Journal.

Jadi, makanlah makanan sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran yang menyediakan serat yang dibutuhkan untuk membangun bakteri baik dan menjaga kesehatan usus.

Berikut beberapa makanan penyebab sembelit yang harus dihindari, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Cokelat susu

Jika Anda menyukai makanan manis dan sering mengonsumsi cokelat, segera hentikan.

Hal ini karena mengonsumsi cokelat susu bisa menjadi penyebab utama sembelit.

Cokelat tinggi lemak, sehingga memperlambat pencernaan dan aliran makanan melalui saluran pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit.

Meskipun mengonsumsi biji kakao dengan kulitnya mengurangi risiko sembelit, makan terlalu banyak cokelat atau makanan yang berhubungan dengan cokelat bisa menyebabkan sembelit, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Gastrointestinal.

2. Kafein

Siapa yang tidak menikmati aroma teh atau kopi yang baru diseduh?