7 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Anda Terserang Sembelit

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi daging merah, seperti daging domba dan kambing.

5. Krakers

Krakers adalah biskuit pipih berbahan dasar tepung yang dipanggang.

Meskipun tampaknya camilan yang ideal, tetapi bisa menyebabkan sembelit.

Biskuit apa pun yang dibuat dengan tepung kue memperlambat pergerakan usus.

Oleh karena itu, jangan makan makanan ini jika Anda mengalami sembelit.

6. Gluten

Gluten adalah protein yang mengikat gandum, semolina, rye, dan barley.

Ini menyatukan makanan dan memberinya bentuk. Namun, kebanyakan orang memiliki sensitivitas terhadap gluten dan mungkin mengalami sembelit.

Sembelit bukanlah gejala umum dari sensitivitas gluten, tetapi penderita penyakit celiac harus menjauhi semua makanan yang mengandung gluten, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam StatPearls Journal.