JPNN.com 
7 Makanan Kaya Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari
Anda juga harus memperhatikan makanan lain yang kaya kalsium untuk tulang yang lebih kuat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Biji-bijian
Dalam hal memenuhi asupan kalsium, banyak biji-bijian yang kaya akan kalsium dan memberikan nutrisi penting lainnya.
Anda bisa mengonsumsi biji-bijian seperti poppy, wijen, seledri, dan biji chia karena kaya akan kalsium.
Biji ini juga mengandung protein dan lemak sehat dan bagus untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Sayuran berdaun hijau
Ada sejumlah sayuran yang menyehatkan dan bisa ditambahkan ke dalam makanan Anda.
Anda tidak bisa salah jika berbicara tentang sayuran berdaun hijau. Ini sangat menyehatkan, dan banyak di antaranya merupakan sumber kalsium yang baik.
Sayuran berdaun seperti kangkung, bayam, dan sawi (Haak saag) sangat bergizi dan menyehatkan serta akan membantu Anda memperkuat tulang.
Ada beberapa jenis makanan tinggi kalsium yang bisa Anda konsumsi selain susu dan salah satunya adalah tentu saja protein whey.
- 4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
- 4 Khasiat Susu Campur Jahe, Turunkan Risiko Serangan Kanker
- 4 Makanan Selain Susu yang Kaya Kandungan Kalsium
- 5 Bahaya Susu yang Tidak Terduga, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Rutin Minum Susu Oat, Kolesterol Bakalan Ambyar
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 3 Minuman Ini
