7 Makanan Kaya Karbohidrat, Bantu Anda Tidak Mudah Merasa Lapar

Pasalnya, singkong merupakan sumber vitamin C, tiamin, riboflavin, dan niasin (vitamin B3) yang baik.

Selain itu, daunnya yang juga bisa dimakan jika dimasak karena mengandung sekitar 25 persen protein nabati.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan ternyata merupakan salah satu jenis makanan yang bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet.

Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang bisa meningkatkan kesehatan.

Mengonsumsi kacang-kacangan ini bisa dimasukkan ke dalam menu utama atau camilan yang kaya akan serat dan protein.

Sementara itu, beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk diet, yaitu: kacang kedelai, kacang hijau, kacang mete, kacang polong, dan kacang merah.

5. Gandum

Gandum merupakan jenis serealia yang bisa jadi sumber makanan karbohidrat kompleks untuk program diet.

Gandum sangat bagus untuk menurunkan berat badan, karena cenderung rendah lemak, gandum utuh juga kaya kandungan vitamin, mineral, dan serat.