7 Makanan Kaya Magnesium yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Karena sifat antiinflamasinya, kacang-kacangan bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Tak hanya itu, kacang-kacangan juga membantu meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.

3. Biji-bijian

Biji chia, rami, dan labu adalah beberapa sumber magnesium terbaik dalam makanan Anda.

Sesuai data dari National Institutes of Health, biji-bijian juga kaya akan zat besi, lemak tak jenuh tunggal, dan asam lemak omega-3.

4. Ikan berlemak

Salmon, mackerel, dan halibut adalah beberapa sumber magnesium terbaik yang bisa kamu tambahkan ke dalam makanan.

Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 paling banyak, yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Pisang

Murah dan mudah didapat, pisang dikenal sebagai sumber potasium yang baik.

Sebagai sumber magnesium dan potasium yang baik, pisang bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung Anda.