7 Makanan Lezat untuk Jantung Sehat dan Kuat

Selain salmon, Anda juga bisa mencoba makarel, tuna, dan sarden yang juga mendukung kesehatan jantung.

3. Kacang Hitam

Kacang hitam mengandung vitamin B kompleks, asam lemak omega-3, kalsium, niasin, magnesium, dan serat larut.

Semua nutrisi ini membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.

Kacang hitam juga merupakan sumber protein makanan yang baik.

Menurut para ahli kesehatan, makan 4 porsi atau lebih kacang hitam per minggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Anggur Merah

Mengonsumsi anggur merah setiap hari bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda, yang penting agar jantung agar berfungsi dengan baik, juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi dinding arteri.