7 Makanan Lezat untuk Jantung Sehat dan Kuat

5. Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun extra virgin kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung yang disebut polifenol, serta lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Konsumsi minyak zaitun extra virgin setiap hari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi pembuluh darah.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam bisa mengurangi berbagai penyakit kardiovaskular.

Namun, selalu pilih cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, bahan ini sangat baik untuk jantung Anda.

Flavonoid hadir dalam kakao 'flavonol' membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung Anda.

Cukup makan sepotong kecil cokelat hitam untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.