JPNN.com 
7 Makanan Rendah Kalori yang Bikin Perut Kenyang
jpnn.com, JAKARTA - KITA harus mengonsumsi makanan agar tidak kelaparan. Namun, bagi beberapa orang yang sedang menjalankan program diet, mereka harus memperhatikan pola makan.
Makanan rendah kalori sangat baik dikonsumsi jika Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, tetapi tetap membuat kamu kenyang.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah fokus pada asupan serat dan protein kamu.
Karena serat membutuhkan waktu untuk dicerna, itu akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Sebaliknya, protein meningkatkan hormon kenyang leptin yang memberi tahu sistem saraf pusat bahwa Anda tidak lagi lapar.
Untuk menghindari rasa lapar, awali hari Anda dengan sehat dengan protein dan serat.
Mengisi bahan bakar melalui makanan ringan di antara waktu makan.
Butuh inspirasi? Lihatlah tujuh makanan rendah kalori yang meningkatkan rasa kenyang.
Ada beberapa jenis makanan rendah kalori yang tidak akan membuat Anda merasa lapar dan tetap kenyang dan salah satunya tentu saja quinoa.
- Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
