7 Makanan Sehat ini Dianjurkan Ahli Gizi

jpnn.com - jpnn.com - Menjaga makan sehat sangat dianjurkan bagi setiap orang demi kelangsungan hidup yang bahagia.

Berikut beberapa saran ahli gizi tentang makanan sehat, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (23/2).

1. Sayuran.

Kacang-kacangan, jagung dan squash yang mengandung karbohidrat kompleks secara bertahap mampu melepaskan glukosa ke dalam darah Anda, bukannya menaikkan gula darah.

2. Alpukat.

Alpukat adalah sumber lemak sehat yang membantu membuat Anda kenyang, sehingga cenderung tidak ingin makan camilan beberapa waktu kemudian.

3. Yogurt Yunani.

Yogurt Yunani mengandung sedikit gula dan lemak, tetapi secara signifikan lebih banyak protein. Selain itu, yoghurt Yunani mengandung sedikit sodium.