7 Makanan Tinggi Dopamin Ini Bantu Tingkatkan Suasana Hati Anda

5. Cokelat

Camilan manis bekerja dalam dua cara. Pertama, mereka menghasilkan hormon perasaan senang, serotonin, di dalam tubuh.

Kedua, cokelat mengandung sejumlah kecil senyawa yang disebut phenylethylamine, yang merangsang sel-sel otak Anda untuk melepaskan dopamin, atau lebih, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Georgia Health Sciences University.

6. Stroberi

Stroberi juga bisa meningkatkan produksi serotonin dan dopamin dalam tubuh menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neural Regenerasi Research.

7. Kopi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Translational Psychiatry, kafein yang ada dalam kopi bisa membuat otak waspada dan meningkatkan produksi dopamin.

Inilah sebabnya mengapa Anda cenderung merasa lebih terjaga dan fokus setelah mengonsumsi minuman berkafein tersebut.(fny/jpnn)