7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan mineral yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang.

Susu disebut-sebut sebagai rahasia tulang sehat dan kuat dan itulah sebabnya kita mencoba meminumnya setiap hari.

Namun, pernahkah Anda berpikir apakah susu cukup untuk tulang Anda? Tentu saja tidak..

Anda perlu mencari lebih banyak cara untuk memasukkan kalsium dalam makanan harian Anda.

Jika Anda benar-benar menginginkan tulang yang kuat, ada beberapa makanan kaya kalsium yang bisa menjaga tulang Anda tetap sehat dan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Biji-bijian

Saat ini, sebagian besar dari kita sudah menyadari keajaiban yang bisa dilakukan biji-bijian.

Dalam hal memenuhi asupan kalsium, banyak biji-bijian yang kaya akan kalsium dan menyediakan nutrisi penting lainnya.