7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi

Anda bisa mengonsumsi biji-bijian seperti biji poppy, wijen, seledri, dan chia karena mengandung banyak kalsium.

Biji-bijian ini juga mengandung protein dan lemak sehat di dalamnya dan sangat bagus untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

2. Sayuran berdaun hijau

Ada sejumlah sayuran hijau yang menyehatkan dan bisa ditambahkan ke dalam diet Anda.

Anda tidak akan salah memilih sayuran berdaun hijau. Sayuran ini sangat menyehatkan dan banyak di antaranya merupakan sumber kalsium yang baik.

Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan sawi hijau sangat bergizi dan menyehatkan serta akan membantu Anda memperkuat tulang.

3. Kacang almond

Kacang almond merupakan camilan yang baik yang tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga lemak sehat, serat, magnesium, dan vitamin E.

Cukup ambil segenggam kacang almond sebagai camilan sore dan Anda akan mulai merasakan manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Makanlah kacang almond begitu saja dan jangan padukan dengan kacang-kacangan atau makanan lain.