7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu yang Bisa Anda Konsumsi

Berikan sereal Anda beberapa buah segar dan susu dan Anda akan mendapatkan camilan lezat yang kaya kalsium.

7. Protein whey

Karena berasal dari susu sapi, bubuk protein whey merupakan sumber kalsium yang kaya lainnya.

Saat memilih merek, pastikan untuk menghindari merek yang mengandung terlalu banyak gula dan pemanis buatan.

Anda bisa menambahkan sendok whey ke smoothie, pancake dan berkreasi untuk mendapatkan dosis kalsium yang dibutuhkan.(fny/jpnn)