7 Makanan untuk Kulit Awet Muda

Lemak sehat terdiri dari asam lemak rantai panjang yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang yang melakukan diet pescatarian memiliki kulit yang begitu bagus?

Hal ini karena ikan merupakan sumber lemak sehat. Pilihan lainnya termasuk kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat.

3. Protein

Protein yang kita makan membantu membangun seluruh komponen tubuh kita termasuk kulit.

Sumber protein membantu membangun kolagen yang memberi kulit Anda kemampuan elastis.

Protein dalam makanan memiliki efek menguntungkan secara keseluruhan dalam menjaga kesehatan kita.

4. Air

Hidrasi yang cukup adalah komponen lain yang sering diabaikan dalam menjaga kesehatan kulit.

Air membantu menjaga proses seluler tetap lancar, dan juga membuat kulit tetap elastis lebih lama.