7 Makanan yang Ampuh Hilangkan Rasa Lelah dengan Cepat

Semangka mengandung 90 persen air dan merupakan gudang vitamin, mineral, dan antioksidan yang mengisi kembali tubuh.

Kehadiran asam amino L-citrulline juga membantu mengurangi nyeri otot.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa asam amino tersebut meredakan nyeri otot pasca-olahraga.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan likopen yang memberi warna merah pada daging semangka membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes.

2. Kacang almond

Kacang almond mengandung vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Kacang almond juga kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.

Mengonsumsi camilan di pagi hari berupa segenggam kacang almond bisa menjadi cara untuk mengatasinya.

3. Kale

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.