7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

6. Jeruk

Makanan seperti jeruk atau jeruk mosambi terkenal akan nutrisi vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Setiap jenis jeruk mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan.

Bayam juga meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh, dan dengan meningkatkan produksi kolagen, melindungi sel dari kerusakan.

7. Bit

Selama musim hujan, banyak orang menderita gangguan pencernaan.

Konsumsi buah bit membantu proses pencernaan, penurunan berat badan, dan membangun kekebalan tubuh.

Faktanya, buah bit juga meningkatkan kadar hemoglobin dan bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah rambut dan kulit.

Meskipun musim hujan datang sebagai pelepas dahaga dari terik matahari, musim hujan juga membawa serangkaian penyakit musiman.

Selama musim hujan, kekebalan tubuh menurun, tetapi Anda selalu bisa meningkatkannya dengan beberapa makanan ini.(fny/jpnn)