7 Makanan yang Harus Dihindari saat Sedang Sembelit

Namun, sekitar 65 persen orang mengalami kesulitan mencerna laktosa, menurut Perpustakaan Nasional Amerika, dan beberapa ahli diet akan memperingatkan pasien konstipasi terhadap konsumsi susu, karena kemampuannya untuk membuat Anda merasa kembung.

2. Gorengan

Lemak butuh waktu lama untuk dicerna, sedangkan buah dan sayuran biasanya mengosongkan tubuh dalam waktu kurang dari 24 jam.

3. Tepung putih

Tepung putih tidak memiliki banyak serat di dalamnya, jadi jika seseorang mengonsumsi tepung putih sepanjang waktu tanpa diimbangi dengan mengonsumsi buah atau sayuran yang memadai, maka mereka mungkin bisa mengalami sembelit.

4. Teh

Sementara teh herbal tidak mungkin memiliki efek negatif, teh hitam generik mengandung tanin yang mengikat tinja bersama-sama.

Teh juga mengandung kafein dan meski sedikit yang bisa membuat sistem pencernaan bergerak, terlalu banyak justru bisa membuat tubuh mengalami efek dehidrasi.