7 Makanan yang Membantu Meningkatkan Air Susu Ibu

Mereka juga merupakan sumber yang kaya zat besi dan membantu membangun kekuatan pascapersalinan.

5. Biji wijen

Biji wijen hitam dan putih adalah sumber kalsium dan tembaga yang sangat baik.

Selain itu, mereka juga dikemas dengan nutrisi mikro lainnya yang bermanfaat bagi ibu dan bayi.

7. Oat

Oat adalah pilihan sarapan yang baik yang dikemas dengan kalsium, serat, dan zat besi.

Mengonsumsi semangkuk penuh oat saat sarapan bisa membantu meningkatkan laktasi atau susu.

Anda bisa mengonsumsi oat dengan cara konvensional dengan susu di pagi hari.(fny/jpnn)