7 Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

jpnn.com, JAKARTA - Daun selada mengandung banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan. Sayuran hijau tersebut merupakan sumber vitamin A dan vitamin K.

Selada juga memiliki kandungan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan serat.  Sayuran ini juga hanya mengandung delapan kalori dari nol lemak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Stylecraze, baru-baru ini.

1. Membantu Mengobati Insomnia

Lactucarium, suatu zat dalam selada, mampu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

Selada juga mengandung zat lain yang disebut laktusin, yang menginduksi tidur dan relaksasi. Sayuran ini juga telah dikonsumsi bahkan pada abad pertengahan untuk meredakan insomnia.

2. Meningkatkan Kekebalan

Meskipun tidak ada banyak penelitian dalam aspek ini, kehadiran vitamin A dan C dalam selada bisa menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.