7 Manfaat Diet untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Diet seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dikenal sebagai 'kolesterol jahat'.

Ini berarti diet sehat tidak hanya membantu kamu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kesehatan jantung.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah umum yang bisa berpotensi fatal jika tidak ditangani.

Studi lain dari Indonesia menyebutkan bahwa pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Pola makan DASH menekankan pada konsumsi makanan rendah garam, tinggi kalium, magnesium, dan kalsium yang efektif dalam mengendalikan tekanan darah.

Kamu yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi sangat disarankan untuk mencoba pola makan DASH ini.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang bisa memengaruhi kualitas hidup kamu.

Diet yang sehat dan teratur membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.