7 Manfaat Diet untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Penelitian yang dilakukan oleh Pusat Studi Diabetes Universitas Hasanuddin menemukan bahwa diet mediterania yang terdiri dari banyak ikan, sayur, buah, dan minyak zaitun bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Jadi, dengan hanya melakukan perubahan kecil pada pola makan, kamu bisa menghindari penyakit serius ini.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain kesehatan fisik, diet juga memainkan peran penting dalam kesehatan mental kamu.

Mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, vitamin B, dan antioksidan terbukti bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.

Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa pola makan sehat bisa meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur kamu.

5. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Tentu saja, salah satu tujuan utama dari diet adalah untuk mengatur berat badan.

Namun, diet yang sehat tidak hanya tentang mengurangi asupan kalori, tetapi juga tentang memilih jenis makanan yang tepat.

Mengikuti panduan gizi seimbang yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia membantu kamu menjaga berat badan ideal.