7 Manfaat Diet untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Pola makan sehat yang mencakup semua kelompok makanan yang dibutuhkan tubuh akan memberikan energi yang cukup tanpa menambah berat badan secara berlebihan.

6. Menunjang Fungsi Pencernaan

Fungsi pencernaan yang baik merupakan indikator kesehatan yang baik.

Diet tinggi serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kamu.

Penelitian dari Universitas Airlangga menyebutkan bahwa serat tidak hanya mencegah konstipasi, tetapi juga mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Dengan demikian, makanan tinggi serat juga bisa menurunkan risiko penyakit usus besar.

7. Mencegah Kanker

Diet bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker. Beberapa jenis makanan diketahui memiliki efek perlindungan terhadap kanker.

Misalnya, makanan berserat tinggi bisa menurunkan risiko kanker usus, sedangkan sayuran cruciferous seperti brokoli dan kembang kol memiliki sifat antikanker.

Penelitian dari Universitas Padjadjaran mendukung bahwa pola makan yang sehat bisa menurunkan risiko berbagai jenis kanker.