7 Manfaat Jogging yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Wanita Bahagia

Mempertahankan keseimbangan energi negatif menyebabkan tubuh memecah lemak tubuh untuk menyediakan pasokan energi yang stabil.

Sementara nutrisi akan memainkan peran kunci dalam keseimbangan energi negatif, olahraga seperti jogging akan membakar banyak kalori dan karenanya membantu penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Telah dilaporkan bahwa berlari bisa meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan telah terbukti sangat responsif terhadap olahraga dalam penelitian yang meneliti dampak olahraga teratur terhadap kekebalan.

Olahraga bisa meningkatkan produksi limfosit dan makrofag, yang menyerang zat asing di dalam tubuh untuk melawan penyakit atau infeksi.

Sementara memperkuat sistem kekebalan mungkin tidak segera mengurangi kemungkinan terkena pilek atau flu, tetapi hal itu memengaruhi waktu yang diperlukan untuk pulih dari penyakit tersebut.

7. Berkurangnya Risiko Penyakit

Jogging, seperti dikatakan sebelumnya, bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta kekuatan otot dan tulang.

Menjaga kebugaran kardiovaskular telah terbukti menurunkan risiko beberapa gangguan jantung, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.