7 Manfaat Lari Pagi, Nomor 1 Bikin Kaget

Berlari membantu membangun daya tahan kardiovaskular karena jantung Anda harus berdetak lebih cepat dan bekerja lebih keras untuk memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, berlari membantu Anda menjaga kadar kolesterol yang sehat dan mengatur tekanan darah.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang suka lari pagi memiliki kesehatan jantung yang lebih baik dibandingkan dengan rekan mereka yang tidak banyak bergerak.

2. Suasana Hati yang Baik

Salah satu manfaat lari pagi untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan suasana hati Anda.

Menurut Kedokteran John Hopkin, endorfin yang dilepaskan selama olahraga bisa membantu mencegah otot dari rasa sakit.

3. Menurunkan Tingkat Stres

Salah satu manfaat memulai hari dengan lari pagi adalah menurunkan tingkat stres.

Ini bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan membuat kamu merasa jauh lebih santai menuju hari kerja yang sibuk.

Tingkat stres kronis bisa berkontribusi pada perkembangan kecemasan atau depresi.