7 Manfaat Lari Pagi, Nomor 1 Bikin Kaget

Berlari adalah latihan menahan beban, yang berarti itu memberi tekanan pada tulang Anda dengan cara yang aman.

Ini berbeda dengan olahraga seperti berenang, di mana daya apung air tidak memungkinkan Anda untuk menerima manfaat kesehatan tulang yang sama.

Latihan menahan beban bisa membuat Anda lebih tahan terhadap kondisi yang berkembang seperti osteoporosis, di mana tulang menjadi rapuh, yang berarti mereka bisa dengan mudah patah di kemudian hari.

7. Mendukung Kekebalan Tubuh

Penelitian tentang olahraga dan kekebalan itu kompleks, tetapi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga ringan memiliki kesehatan kekebalan yang lebih baik.

Hal ini dianggap benar pada skala gambaran besar, tetapi mungkin juga berlaku untuk setiap latihan individu.

Dengan berlari hampir setiap pagi, maka Anda menyiapkan sistem kekebalan kamu untuk berada di posisi utama untuk membantu melawan penyusup potensial setiap hari.(fny/jpnn)